Вообще-то уже прошедший. Ведь кое-кто не успел уложиться в срок. Ну да неважно.
Знаете, у этого словосочетания довольно емкое определение: "Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества" (да, другой шрифт, потому что копивстав).
Это совсем не подходит к вечному раздражению и недовольству, чувству беспокойства и постоянным жалобам. Когда ты встаешь уже без настроения или тебя не радует свет в окнах твоего дома, когда ты идешь поздним холодным вечером, как понять - это авитаминоз, банальное "зажравшееся" состояние или надвигающаяся депрессия?
Нет, у меня нет ответа на этот вопрос. Самый классный мой предполагаемый ответ - это поход к психологу. Это прекрасная практика, реально прекрасная, не только потому что тебя выслушает компетентный и смотрящий со стороны человек, но и потому что это принятие беспокойства и заботы о себе, о своем психическом состоянии; такой же заботы, как ежеполугодный поход к стоматологу или гинекологу.
Но проблема не только в российском менталитете, что, это, дескать, не нужно (ибо я не псих), а в том, что также, как и стоматолога и гинеколога, хорошего психолога надо найти. Что система нашего здравоохранения здесь тоже малость подводит, а частные мастера не всем по карману.
На втором месте идут посиделки с подругами (да, это видимо, женский больше пост). С теми подругами, которые первыми узнают, что у тебя был оргазм или которые сидят за соседним столиком, пока у тебя свидание. Ну вы поняли. Это такие подруги-сестры, которым ты говоришь "я тебя люблю" и идешь за ними в горы. Они и бухлишко с тобой разделят, и новую идею. Здесь есть свои существенные минусы, но поверьте, когда ты живешь в городе лишь со своим парнем, а все твои девочки в разных городах, - это стоящий пункт. Стоящий и по которому очень скучаешь.
Третий вариант "для всех", потому что он в доступе в не зависимости от других людей.
Я его использовала в этот период захлестнувшей меня нервозности, когда второй пункт я не могла использовать. Имя ему - интернет.
Вообще-то не только интернет. Просто это источники людского творчества, которые ты можешь разделить одна. Сюда относятся книги, фильмы, фотографии и т.д.
Когда я четыре часа (буквально четыре) просидела у дверей дежурного врача, чтобы он мне никак не помог, потому что у него не было оборудования, я, знатно проревев и пожалев себя как следует (ну знаете, когда доходишь до того, что начинаешь вспоминать свою училку, которая поставила тебе незаслуженную двойку), я подумала о нашей с Аленой лохотетради. Это визуальная тетрадь. куда мы "записываем" наши проколы и потом над ними смеемся, мол, какие мы неудачники, ха-ха. А еще у нас была отменная идея рассказывать о своих неудачах, запивая вином (или коньяком), и потом еще выбирать победителя на самый худший момент.
Но Алена в Ижевске, а я здесь.
Что я начала делать? Правильно, искать сериал из серии "Бриджит Джонс", чтобы у девушки были девчачьи проблемы, но она их решила и вышла королевой. И обязательно комедия. Чтобы драмы только процентов на 20.
Ведь я знаю, что мои проблемы - это пустяки, но нужно окунуться в этот комедийный настрой, найти себя и успокоиться. Так я начала свой сериальный запой с "Жирным шрифтом" - очень легким, девчачьим и наивным. - то что мне сейчас нужно.
Но уходя глубже, у меня есть более существенные поводы для "прихода в себя". И первое и главное - это благодарность. Когда у тебя неделю болят зубы, и ты не можешь попасть к доктору, - полезно вспомнить, что ты можешь ходить и видеть. Когда ты ругаешься с парнем, - полезно поблагодарить Вселенную за то, что твои близкие живы и здоровы. Когда у тебя проблемы на работе, - полезно знать, что у тебя есть крыша над головой, пища и возможность себя реализовать. Все это очень помогает.
И я составила еще небольшую подборку с вдохновляющими картинками того, как можно привести себя в чувство, когда все не так.
ЗЫ: Не будем забывать. что никакие вдохновляющие картинки, фильмы, благодарности и даже близкие люди не помогут, если это действительно что-то серьезное. Не потому что вы не благодарны, не потому что вам нечего делать или вы все придумываете. А потому что бывают вещи ,которые не зависят от нашего хотения, разума и даже сердца. Если у вас такой случай - не бойтесь признать его, не бойтесь попросить помощи.
1. Испытать радость от занятия любимым делом
2. Найти силы начать заново
3. Вспомнить истоки
4. Прочувствовать свет. Снаружи и внутри
5. Найти из уголков души веру в волшебство, чудо и мечту и вытаскивать их наружу
6. Любить маму и проявлять свою любовь
7. Делать утро добрым
8. Узнать свой дом лучше
9.Делать что-то вместе
10. Увидеть привычное под другим углом
ЗЫ2: Ведь знаете, я начала собирать фотографии очень далеко давно лет назад. Когда не знала ни о журналистике, ни об авторских правах и многом таком еще. Я не знаю, кто авторы этих работ и по-хорошему, не должна их выкладывать. Но я выкладываю. Когда-нибудь я стану мега-профессионалом и перестану это делать. Но пока я не могу не поделиться с тем, что давно со мной и чем мне хочется тоже поделиться. Могу удалить и добавить ссылки, безусловно.
Еще можно 100+ добавить пунктов к этой подборке. Расскажите, что приходит в голову вам.
И будьте здоровы. И физически, и духовно.
Знаете, у этого словосочетания довольно емкое определение: "Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества" (да, другой шрифт, потому что копивстав).
Это совсем не подходит к вечному раздражению и недовольству, чувству беспокойства и постоянным жалобам. Когда ты встаешь уже без настроения или тебя не радует свет в окнах твоего дома, когда ты идешь поздним холодным вечером, как понять - это авитаминоз, банальное "зажравшееся" состояние или надвигающаяся депрессия?
Нет, у меня нет ответа на этот вопрос. Самый классный мой предполагаемый ответ - это поход к психологу. Это прекрасная практика, реально прекрасная, не только потому что тебя выслушает компетентный и смотрящий со стороны человек, но и потому что это принятие беспокойства и заботы о себе, о своем психическом состоянии; такой же заботы, как ежеполугодный поход к стоматологу или гинекологу.
Но проблема не только в российском менталитете, что, это, дескать, не нужно (ибо я не псих), а в том, что также, как и стоматолога и гинеколога, хорошего психолога надо найти. Что система нашего здравоохранения здесь тоже малость подводит, а частные мастера не всем по карману.
На втором месте идут посиделки с подругами (да, это видимо, женский больше пост). С теми подругами, которые первыми узнают, что у тебя был оргазм или которые сидят за соседним столиком, пока у тебя свидание. Ну вы поняли. Это такие подруги-сестры, которым ты говоришь "я тебя люблю" и идешь за ними в горы. Они и бухлишко с тобой разделят, и новую идею. Здесь есть свои существенные минусы, но поверьте, когда ты живешь в городе лишь со своим парнем, а все твои девочки в разных городах, - это стоящий пункт. Стоящий и по которому очень скучаешь.
Третий вариант "для всех", потому что он в доступе в не зависимости от других людей.
Я его использовала в этот период захлестнувшей меня нервозности, когда второй пункт я не могла использовать. Имя ему - интернет.
Вообще-то не только интернет. Просто это источники людского творчества, которые ты можешь разделить одна. Сюда относятся книги, фильмы, фотографии и т.д.
Когда я четыре часа (буквально четыре) просидела у дверей дежурного врача, чтобы он мне никак не помог, потому что у него не было оборудования, я, знатно проревев и пожалев себя как следует (ну знаете, когда доходишь до того, что начинаешь вспоминать свою училку, которая поставила тебе незаслуженную двойку), я подумала о нашей с Аленой лохотетради. Это визуальная тетрадь. куда мы "записываем" наши проколы и потом над ними смеемся, мол, какие мы неудачники, ха-ха. А еще у нас была отменная идея рассказывать о своих неудачах, запивая вином (или коньяком), и потом еще выбирать победителя на самый худший момент.
Но Алена в Ижевске, а я здесь.
Что я начала делать? Правильно, искать сериал из серии "Бриджит Джонс", чтобы у девушки были девчачьи проблемы, но она их решила и вышла королевой. И обязательно комедия. Чтобы драмы только процентов на 20.
Ведь я знаю, что мои проблемы - это пустяки, но нужно окунуться в этот комедийный настрой, найти себя и успокоиться. Так я начала свой сериальный запой с "Жирным шрифтом" - очень легким, девчачьим и наивным. - то что мне сейчас нужно.
Но уходя глубже, у меня есть более существенные поводы для "прихода в себя". И первое и главное - это благодарность. Когда у тебя неделю болят зубы, и ты не можешь попасть к доктору, - полезно вспомнить, что ты можешь ходить и видеть. Когда ты ругаешься с парнем, - полезно поблагодарить Вселенную за то, что твои близкие живы и здоровы. Когда у тебя проблемы на работе, - полезно знать, что у тебя есть крыша над головой, пища и возможность себя реализовать. Все это очень помогает.
И я составила еще небольшую подборку с вдохновляющими картинками того, как можно привести себя в чувство, когда все не так.
ЗЫ: Не будем забывать. что никакие вдохновляющие картинки, фильмы, благодарности и даже близкие люди не помогут, если это действительно что-то серьезное. Не потому что вы не благодарны, не потому что вам нечего делать или вы все придумываете. А потому что бывают вещи ,которые не зависят от нашего хотения, разума и даже сердца. Если у вас такой случай - не бойтесь признать его, не бойтесь попросить помощи.
1. Испытать радость от занятия любимым делом
2. Найти силы начать заново
3. Вспомнить истоки
Еще можно 100+ добавить пунктов к этой подборке. Расскажите, что приходит в голову вам.
И будьте здоровы. И физически, и духовно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий